Grounding
El ser humano evolucionó en contacto directo con la tierra, caminando descalzo y durmiendo sobre el suelo, completamente integrado con la naturaleza. Hoy en día, en nuestra era moderna se habla del «grounding» o conexión a tierra como una práctica novedosa, promoviendo ese contacto directo del cuerpo con la superficie terrestre para aprovechar su carga eléctrica natural y potenciar la salud.
Mecanismos del grounding:
La superficie terrestre mantiene una carga negativa constante debido a su abundancia en electrones libres. Cuando el cuerpo humano se conecta físicamente con la Tierra, estos electrones pueden transferirse al cuerpo, para neutralizar los radicales libres, y reducir el estrés oxidativo. Este mecanismo sugiere una potencial disminución de la inflamación y una mejora en la función inmunológica.
Beneficios sobre nuestro cuerpo:
1. Reducción de la Inflamación y el dolor
Un estudio publicado en el Journal of Inflammation Research (2020) demostró que las personas que llevaban esta práctica mostraron una significativa disminución en marcadores inflamatorios y una reducción en los reportes de dolor crónico.
2. Mejora de la calidad del sueño
La conexión a tierra puede influir positivamente en un descanso de calidad. Una investigación de 2021 en el Journal of Environmental and Public Health encontró que individuos que practicaron grounding experimentaron mejoras en la duración y calidad del sueño, atribuidas a la regulación de los niveles de cortisol.
3. Regulación del sistema nervioso autónomo
Un estudio del Journal of Alternative and Complementary Medicine (2022) indicó que el grounding puede promover una respuesta parasimpática, asociada con relajación, reduciendo así el estrés y la ansiedad.
4. Salud cardiovascular
Hacer grounding puede influir positivamente en la viscosidad de la sangre, un factor clave en la salud cardiovascular. Investigaciones recientes indican que la conexión a tierra puede reducir la agregación de glóbulos rojos, mejorando el flujo sanguíneo y disminuyendo el riesgo de infartos.
Perspectiva evolutiva y biológica
Desde una perspectiva evolutiva, los seres humanos han estado en contacto directo con la Tierra durante milenios. La modernización ha generado una desconexión, debido al uso de calzado aislante y la vida en entornos urbanos, pudiendo contribuir a un aumento en enfermedades inflamatorias y crónicas. Restablecer esta conexión natural puede ser una estrategia sencilla y efectiva para mejorar la salud general.
Conclusión
El grounding, en su esencia, representa un retorno a la simplicidad de la conexión con la naturaleza, algo que nuestros ancestros practicaron sin necesidad de validación científica. No requerimos ensayos clínicos aleatorizados para reafirmar lo que la naturaleza ha proporcionado desde siempre: una fuente inagotable de salud y equilibrio. Esta práctica nos invita a reconsiderar y poner en perspectiva nuestro estilo de vida moderno, así como redescubrir los beneficios que se derivan de una relación directa con nuestro planeta. Aunque la ciencia moderna busca entender los mecanismos y a validar estos efectos, la verdadera prueba reside en la experiencia personal y en la sabiduría ancestral que nos recuerda que, a veces, lo más simple es también lo más profundo. Así, el grounding no solo ofrece una puerta hacia el bienestar físico y mental, sino que también nos reta a contemplar el valor de la simplicidad en un mundo cada vez más complejo.
Referencias
1. Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2020). Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s surface electrons. Journal of Inflammation Research, 13, 37–45. https://doi.org/10.2147/JIR.S233198
2. Ghaly, M., & Teplitz, D. (2021). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Environmental and Public Health, 2021, 810–819. https://doi.org/10.1155/2021/5625074
3. Brown, R., & Chevalier, G. (2022). Grounding the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 28(3), 200–207. https://doi.org/10.1089/acm.2021.0203
4. Oschman, J. L., Chevalier, G., & Brown, R. (2022). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research, 15, 1–10. https://doi.org/10.2147/JIR.S342132
